3月21日世界睡眠日當(dāng)天，2025“每天早睡一小時(shí)”公益活動在浙江杭州啟動。活動以“共享健康與世界同步好眠”為主題，邀請國際青年、中外專家等共論睡眠健康，為科技工作者點(diǎn)亮“健康睡眠服務(wù)行動”，呼吁全社會共同關(guān)注睡眠健康問題，助力“健康中國”建設(shè)。

公益行動啟動儀式現(xiàn)場。王剛 攝

《2025年中國睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，中國18歲及以上人群平均睡眠時(shí)長為7.06至7.18小時(shí)。其中，中國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%，隨著年齡增長，睡眠困擾率逐漸上升，不同代際人群睡眠困擾的類型差異較大。

為積極倡導(dǎo)健康睡眠的生活方式，自2023年起，中國新聞社浙江分社已連續(xù)三年開展“每天早睡一小時(shí)”公益活動?；顒觽鬟f通過中西醫(yī)手段科學(xué)面對睡眠問題的理念，并將睡眠健康理念推廣到高校、社區(qū)、企業(yè)等，在全社會形成矩陣式傳播力、影響力，將健康公益力量帶到更多人身邊，達(dá)成健康新共識。

當(dāng)下，睡眠問題已上升為全球性的公共健康問題。今年的“每天早睡一小時(shí)”公益活動以“共享健康與世界同步好眠”為主題，突出國際化特色，邀請來自四個(gè)國家的留學(xué)生以及浙江中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生發(fā)出健康倡議，并從中西醫(yī)角度開展睡眠健康科普互動，助力更多人奔赴健康好夢。

“全民健康事業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展需要各界同心所向、并肩以往。”活動現(xiàn)場，中國新聞社浙江分社黨委書記、社長柴燕菲在致辭中表示，為健康中國“鼓與呼”，為百姓健康“添磚瓦”，是主流媒體要承擔(dān)的責(zé)任與使命。今年活動心系構(gòu)建人類命運(yùn)共同體重要理念，順應(yīng)科技發(fā)展大勢、著眼全球睡眠健康，致力于攜手各方讓健康睡眠的理念跨越山海、連通世界、惠及全球。

農(nóng)工黨浙江省委會主委、浙江省人民醫(yī)院院長葛明華在現(xiàn)場致辭中表示，普及睡眠健康知識、倡導(dǎo)科學(xué)作息習(xí)慣迫在眉睫，一場關(guān)于睡眠的“自我革命”正亟待全社會共同參與。過去兩年的活動都取得了很好成效，今年活動陣容更強(qiáng)大、形式更豐富、科技含量更高。希望以這次活動為抓手，充分發(fā)揮好農(nóng)工黨界別優(yōu)勢，凝聚共識、匯聚力量，共同為增進(jìn)人民健康，建設(shè)健康中國貢獻(xiàn)更多智慧和力量。

中外青年發(fā)出健康倡議。王剛 攝

現(xiàn)場，浙江省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任廖崢孌、浙江省立同德醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任馬永春、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院外籍“科普達(dá)人”艾美麗等開展精彩的睡眠健康科普，讓更多人直觀地了解自身的睡眠狀況，學(xué)習(xí)如何以科學(xué)的方法改善睡眠質(zhì)量，收獲實(shí)用的睡眠健康“小技巧”。

今年以來，杭州“六小龍”火爆出圈，人們不僅將目光聚焦于科技創(chuàng)新領(lǐng)域的前沿突破，科技工作者的健康問題也引起大眾關(guān)注。此次活動特別聚焦科技工作者的睡眠健康話題，開啟科技工作者健康睡眠服務(wù)行動，聯(lián)合浙江省人民醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心(杭州市第七人民醫(yī)院)等為科技工作者提供包括睡眠義診、健康宣教等服務(wù)，共同提升科技工作者健康素養(yǎng)，提升全社會對科技工作者健康的關(guān)注。

在科技創(chuàng)新氛圍不斷濃厚的當(dāng)下，人工智能也為睡眠問題帶來了新的解決方案?；顒蝇F(xiàn)場邀請洋主播在“助眠體驗(yàn)區(qū)”沉浸式體驗(yàn)智能穿戴設(shè)備、睡眠監(jiān)測軟件等“賽博入夢”，引導(dǎo)民眾現(xiàn)場感受科技為睡眠健康帶來的便利與改變。“平時(shí)工作忙，經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在知道了睡眠的重要性，以后要盡量早睡，保證充足的睡眠時(shí)間。”現(xiàn)場參與體驗(yàn)的科技工作者說。

為延續(xù)全社會對科技工作者睡眠健康的關(guān)注，在線下，活動主辦方還聯(lián)合浙江省人民醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心(杭州市第七人民醫(yī)院)等醫(yī)院把“健康睡眠義診”帶進(jìn)不同企業(yè)、園區(qū)，為職工提供健康咨詢與檢查。

據(jù)悉，2025“每天早睡一小時(shí)”公益活動由中國新聞社浙江分社、農(nóng)工黨浙江省委會、浙江省科學(xué)技術(shù)協(xié)會主辦，中新社國際傳播集團(tuán)浙江分公司承辦，浙江省人民醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心(杭州市第七人民醫(yī)院)、浙大城市學(xué)院醫(yī)學(xué)院協(xié)辦，浙江中醫(yī)藥大學(xué)、浙江省醫(yī)學(xué)會、浙江仙居君業(yè)藥業(yè)有限公司特別支持，浙江《生活與健康》報(bào)社、《醫(yī)心醫(yī)議》欄目、網(wǎng)易云音樂、新浪浙江、強(qiáng)腦科技、神蹤科技、氣味王國、思為谷、海閣堂、杭州肯德基有限公司提供支持。

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