長期吃苦瓜有什么好處和壞處?

好處：補(bǔ)充營養(yǎng)：苦瓜富含水分、粗纖維素、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)元素，促進(jìn)心腦血管健康。

壞處：苦瓜性寒，大量吃苦瓜可能會引起胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心等癥狀，尤其是脾胃虛弱人群的不適表現(xiàn)更為明顯。

苦瓜汁空腹喝好還是飯后喝好?

飯后喝為宜：在生活中食用苦瓜汁的時候可以選擇在飯后的時候去食用苦瓜汁，因為苦瓜汁中含有的營養(yǎng)價值雖然足夠的豐富，食用之后也可以對人體健康起到一定的維護(hù)作用，但是因為苦瓜自身是屬于一種寒涼性質(zhì)的食材，所以如果平時是在飯前食用的話就會對人體的腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。

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