俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，有人說，這不過是偷懶的借口罷了，但其實，對于有些人來說，這確實是一種身體狀況的征兆，容易疲勞嗜睡是什么原因?其實容易疲勞嗜睡的原因有很多。

一、精神原因

無法滿足充分的睡眠，或者說睡眠質量不高，都可能導致疲勞嗜睡，睡眠不足第二天難免會疲勞嗜睡，這是正常的情況，但同時也會造成精神狀態(tài)不佳，心情煩躁的情況，影響工作不說，長此以往，也會影響身體狀況。

二、疾病原因

受了風寒、感冒，患者精神不佳，容易嗜睡，抑郁癥的病人也會因心情較緊張，總是處于焦慮狀態(tài)而產生嗜睡的現象，部分青年人也會因為身體太肥胖，精神不佳，引起疲勞嗜睡的發(fā)生，而老年人則會因為腦血管病使大腦缺氧、缺血，出現疲勞嗜睡，還有部分患者是由于嗜睡病所引起的。

三、氣血不足

存在貧血、低血壓、低血糖等一些情況，腦部組織細胞會缺血缺氧，從而引發(fā)疲勞嗜睡，另外如果存在甲狀腺功能低下或者糖尿病等一些內分泌疾病時，也可以造成身體的基礎代謝率下降而引發(fā)疲勞嗜睡的情況，女性懷孕初期，由于體內激素水平變化，也可能引起疲勞嗜睡的現象。

搞清楚容易疲勞嗜睡是什么原因，就可以對癥下藥，如何調理身體能更好地避免疲勞嗜睡，最重要的就是補氣。

要保證自己按時吃飯、擁有充足睡眠，并根據自己的體質選擇適合自己的運動來鍛煉，氣虛的人可以選擇相對平和的運動，另外，可以選擇合適的藥物進行輔助調理，比如江中黃芪生脈飲，實驗表明服用黃芪生脈飲后體內SOD因子有明顯增多，MDA有所下降，具有抗疲勞的作用。

關鍵詞： 睡眠質量 容易疲勞嗜睡 注意 健康