導語：青少年兒童正處于一個生長身體的關鍵時期，身體的每一個器官和組織都處于一個發(fā)育的階段，這個階段非常容易受到外部環(huán)境因素的影響而導致出現各種問題，尤其是腸胃是非常脆弱的，也非常容易受到影響，導致出現一些腸胃疾病。如果不能進行及時的調理就會使得身體免疫力下降，還會影響到身體的正常發(fā)育。

建議家長經常給孩子食用這3種水果，可以有效地促進孩子生長發(fā)育

1、柑橘

柑橘含有非常豐富的營養(yǎng)物質，其中含有的大量維生素C可以有效的起到抗氧化的作用，還可以增強身體內部的免疫力，導致一些小疾病的發(fā)生。

同時看群里還有的維生素，還可以有效的輔助身體內部對鈣元素的吸收，但是柑橘屬于溫熱性的水果，如果食用太多的話會有上火的現象，所以一定要控制食用量。

2、蘋果

一年四季中都可以買到蘋果，而蘋果對身體健康也有非常多的好處，蘋果中含有豐富的維他命以及葡萄糖等營養(yǎng)物質，還可以有效的提高身體免疫力，非常適合青少年兒童食用。

3、梨

梨是一種清熱解毒的水果，非常適合經?？人曰蛘哧幪摶馃岬娜耸秤?，并且梨內含有非常豐富的維生素和水分有利于身體的健康，同時對于骨骼的發(fā)育也有一定的促進作用，還可以有效地維持骨骼的細胞健康。

但是離屬于寒性水果不能一次食用過多，否則會引起身體虛寒的癥狀。

以下這3種水果盡量給孩子少吃

1、芒果

芒果含有有非常多的多糖，經常的是芒果會增加脾臟和胃部的負擔，也會影響人體內部對鈣元素的吸收，對于青少年兒童的生長發(fā)育有著一定的阻礙，所以并不建議青少年兒童食用芒果。

2、榴蓮

有能力含有豐富的營養(yǎng)物質，對人體也有著非常多的好處，但是對于青少年兒童來說是用榴蓮會增加胃部功能的負擔，還會引起消化不良的現象這會使得身體內部的營養(yǎng)物質無法得到吸收和利用，進而影響孩子的身高發(fā)育。

3、西瓜

西瓜具有清熱解暑的作用，對于身體內部的利尿排毒也有一種非常好的促進作用，但是對于五歲以下的孩童來說每天不能食用過多的西瓜，一般情況下一片西瓜的量是最合適的，如果食用過多就會導致胃部負擔的增加，還會出現腹痛，腹瀉的癥狀。

一些小朋友使用過多的西瓜，會導致身體內部大量的營養(yǎng)元素隨著尿液排出，這就極有可能會影響到身體內部營養(yǎng)物質吸收，進而使得身體發(fā)育受到影響。

結語：

相信現在有很多的家長也會知道孩子使用一些什么樣的水果會有利于身體健康的發(fā)育，在此除了了解這些生活知識，還要幫助孩子建立一個良好的飲食習慣和生活方式，這才能夠有效地促進孩子的生長發(fā)育。

關鍵詞： 3種水果 生長發(fā)育 孩子 家長